Todas las herramientas que permitan incrementar el gasto calórico de una persona con sobrepeso u obesidad siempre debe ser bienvenida. Por ello, conocer este valor resulta de gran interés para los profesionales del ejercicio físico. Las plataformas de vibración de cuerpo completo resultan una opción muy tentadora para las personas con sobrepeso u obesidad. Probablemente se deba a una apariencia de ejercicio físico menos agresiva además de una mayor tolerancia al esfuerzo necesario para llevar a cabo un entrenamiento vibratorio - aunque esto resulta muy reduccionista, puesto que cualquier buen profesional podrá aplicar esta herramienta que haga esforzarse al máximo al atleta mejor preparado -. Para conocer los efectos del entrenamiento vibratorio de cuerpo completo sobre la pérdida de grasa, una especialista en la material, Darryl Cochrane desarrolló una revisión al respecto (Cochrane, 2012), que como toda publicación puede ser mejorable, pero nos permite tener una aproximación de l...

O edema muscular induzido pelo treinamento com oclusão vascular parcial é dependente da intensidade? Um estudo piloto Iván Chulvi Medrano, Sergio Benito Hernández, Manuel Rodríguez Pérez, Cauê Vazquez La Scala Teixeira ABSTRACT Does muscle edema cell swelling neuromuscular partial occlusion superimposed training-induced depends on the intensity? A pilot study Introduction: Resistance training with partial vascular occlusion (PVO) is an alternative training method that provides improvements in structural and functional adaptations and in strength levels that have been associated with the achievement of acute responses of muscle cells swelling. However, the optimum intensity to induce this cell swelling in muscle is unknown. The aim of study was to compare the acute responses on the perimeter biceps brachii and body composition with different intensities of PVO. Methods: To this end, 10 healthy men (21 ± 1.3 years) were recruited to conduct a neuromuscular training consisti...

Entrevista Iván Chulvi: Entrenamiento clientes con sobrepeso y obesidad. Entrenamiento Eventos Posts Jan 10, 2016 0  95 Ya estamos en plena preparación del I Simposio de Entrenamiento y Obesidad con 3 compañeros de primer nivel: Walter Suárez, José Vidal e Iván Chulvi. Durante estos días todos ellos nos comentarán sus experiencias y opiniones entrenando a este perfil de clientes, empezando por Iván, Doctor en CCAFYD por la Universidad de Valencia y con diferentes investigaciones científicas a sus espaldas. Además, colabora con diferentes empresas relacionadas con el Entrenamiento Personal además de ser Director Técnico de SEA Valencia. Un placer  – Cuál es tu experiencia personal en clientes con sobrepeso y obesidad. ​Llevo más de 10 años como entrenador personal, en los que he tenido la oportunidad de colaborar activamente en los objetivos de pérdida de peso, desde casos con orientación estética hasta casos de obesidad mórbida -en los que he colaborado...

Ya han finalizado las festividades entrañables del periodo navideño. Ahora toca recuperarse de los excesos de comida, bebida, fiesta y nocturnidad. Asociado a ello, muchos son los que se han establecido el propósito de bajar de peso.  Una propuesta muy interesante para los primeros pasos de la gente que quiere recuperarse de este periodo y comenzar con la recuperación del peso corporal es la REGULARIDAD . Parece ser que los factores mencionados anteriormente pueden alterar la cronobiología - los ritmos biológicos - los cuales están establecidos en nuestro cuerpo para salvaguardar la salud. La alteración de los mismos provoca  modificaciones de salud, entre ellas la obesidad y la ganancia de peso graso. Por ello, los expertos recomiendas que se pretenda recuperar los ritmos habituales. En materia práctica se sugiere que en estos días: - Se evite la excesiva exposición a la luz en la noche, para recuperar el sueño. -Establecer el horario de ir a dormir. -Establecer ...

Tradicionalmente se ha restringido sino contraindicado, el ejercicio de fuerza en personas con hipertensión arterial. Particularmente porque con la isometría o la cuasi-isometría muscular se alcanzaban  valores muy elevados de fuerza y podría generar alteraciones cardiocirculatorias indeseables. En los últimos años, ha sido aplicada la isometría en personas con hipertensión arterial con resultados muy alentadores. En mi experiencia personal con 2 personas afectadas por la hipertensión - obviamente nada significativamente estadístico -, tras 6 semanas de entrenamiento aplicando el protocolo descrito por Millar et al., (2013), tanto para manos como para piernas, se han reducido los valores de tensión arterial sistólica de un entrenado en 15 mmHg y 12 mmHg en el otro. Bien es cierto, que la aplicación durante los ejercicios isométricos se OBLIGABA  a ventilar y al finalizar las series se tomaba la tensión arterial para detectar cualquier fluctuación anómala. Se debe ...

Recientemente se han publicado unos datos "inquietantes". Parece ser que, entre 1988 y 2006, la frecuencia de la actividad física en el tiempo de ocio aumentó desde 47 hasta 120%. Sin embargo, para una determinada cantidad de ingesta de calorías, ingesta de macronutrientes o actividad física en el tiempo de ocio, el IMC  era de hasta 2,3 kg / m2 mayor en 2006 que en 1988 (Brown et al., in press ). Estos datos nos deben hacer reflexionar sobre las pautas recomendadas hasta día de hoy. Sabemos sobradamente que la combinación de dieta y ejercicio físico son eficaces (Schwingshackl et al., 2014), pero quizá se deban valorar nuevas propuestas que resulten más eficaz a tenor de los datos presentados por Brown et al., ( in press ). Referencias bibliográficas. Schwingshackl L, Dias S, Hoffmann G. Impact of long-term lifestyle programmes in weight loss and cardiovascular risk factors in overweight/obese participants: a systematic review and network meta-analysis. Systematic...