CONGRESO NACIONAL PERSONAL TRAINER Madrid - 27 Mayo | IFEMA Feria Gym Factory Ya está disponible la información de este evento imprescindible para ampliar tu conocimiento y realizar networking en el ámbito del entrenamiento personal. Aprovecha las ofertas e inscríbete en la tercera edición del congreso nacional de Personal Trainer en Madrid el 27 de Mayo de 2017, organizado por SECTORFITNESS . El evento se realizará en el entorno de la  Feria Gym Factory y todos los asistentes dispondrán de una entrada gratuita a la misma para el día del evento. No lo dudes más y regístrate: INSCRIPCIÓN

Reciente publicación que apunta hacia la influencia de la colocación de las escápulas y de la cadera sobre la activación de la musculatura del core durante el ejercicio de la plancha. Se hipotetiza el papel que juega la fascia toracolumbar, aspecto sobre el que ya estamos investigando. Enhorabuena a todo el equipo. Cortell-Tormo JM 1 ,  García-Jaén M ,  Chulvi-Medrano  I ,  Hernández-Sánchez S ,  Lucas-Cuevas ÁG ,  Tortosa-Martínez J . Influence Of Scapular Position On The Core Musculature Activation In The Prone Plank Exercise. J Strength Cond Res.  2016 Oct 26. [Epub ahead of print] Prone plank is a widely used exercise in core stability training. Research has shown that pelvic tilt plays an important role on the electromyographical (EMG) activation of core musculature. However, the influence of scapular position on EMG activation is currently unknown. Therefore, this study evaluated the influence of scapular position on the core muscles...

Reciente publicación que apunta hacia la influencia de la colocación de las escápulas y de la cadera sobre la activación de la musculatura del core durante el ejercicio de la plancha. Se hipotetiza el papel que juega la fascia toracolumbar, aspecto sobre el que ya estamos investigando. Enhorabuena a todo el equipo. Cortell-Tormo JM 1 ,  García-Jaén M ,  Chulvi-Medrano  I ,  Hernández-Sánchez S ,  Lucas-Cuevas ÁG ,  Tortosa-Martínez J . Influence Of Scapular Position On The Core Musculature Activation In The Prone Plank Exercise. J Strength Cond Res.  2016 Oct 26. [Epub ahead of print] Prone plank is a widely used exercise in core stability training. Research has shown that pelvic tilt plays an important role on the electromyographical (EMG) activation of core musculature. However, the influence of scapular position on EMG activation is currently unknown. Therefore, this study evaluated the influence of scapular position on the core muscles...

En el siguiente enlace podrás encontrar la entrevista que me hizo David Marchante de POWEREXPLOSIVE. En ella se abordan los aspectos más destacados del entrenamiento de fuerza pediátrica . Espero que os guste. Enlace a la entrevista Y en breve más información.

El ejercicio físico debe ser debidamente dosificado basándose en las guías actuales sobre diseño y programas de ejercicio físico. Dicha dosis, que supondrá el estrés/carga biológica que recibirá el organiso debe aplicarse con el ejercicio adecuado. Para ello, se debe atender a algunos aspectos cruciales: Para conocer los parámetros de eficacia, ergonomía y funcionalidad se requiere de indagar en la evidencia científica para conocer que ejercicios serían los adecuados. Con una adecuada dosis ajustada a las características de la persona y sus objetivos, y seleccionando los ejercicios con los que se va a aplicar atendiendo a los criterios que aparecen en el gráfico la programación del ejercicio tendrá un buen inicio, y para que no se quede ahí, no se deben olvidar los principios clásicos de progresión, sobrecarga, reversibilidad, día duro/día suave. Selección de ejercicios bajo una racionalización y no de forma indiscriminada e irracional.

Muscle strength is necesary for the elderly population, both to preserve their health and prevent injuries and illnesses, and to maintain their physical independence. With regard to this last point, lower-limb strength is essential, and it has been suggested that among the large muscle groups the gluteal muscles are the most important. Gluteus strength is necessary for elderly people and different exercises yield differences in EMG data for the gluteal group. Based on these results, resistance training exercises can be prescribed for older people from among a range of structural and functional exercises. https://ciafel.fade.up.pt/aehd/index.php/aehd/article/view/161 El presente artículo pretende realizar una breve recomendación general para este situación médica particular, lo cual NO SUSTITUIRÁ NUNCA, ni el diagnóstico ni el tratamiento tanto médico como terapéutico que se pueda haber emitido. Así mismo, se recomienda que si usted padece la situación tratada a lo ...

Se solicitan voluntari@s para participar en el estudio correspondiente a la tesis doctoral en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de un compañero. Dicho trabajo se titula " EFECTOS AGUDOS DEL ENTRENAMIENTO OCLUSIVO CON ESPECIAL ATENCIÓN SOBRE EL TENDÓN, LA RESPUESTA CARDIOVASCULAR Y LA RESPUESTA MUSCULAR ". Las personas interesadas deben cumplir 3 requisitos básicos:           1. Ser mayor de edad.           2. Ser una persona físicamente activa y, a ser posible, con experiencia en el entrenamiento de la                             fuerza.           3. No presentar lesiones músculo-esqueléticas en miembros inferiores. Si cumples con estos requisitos y estas interesado/a en contribuir como sujeto experimental, contacta con nosotros y te proporcionaremos toda la información, así como contestaremos a las inquietudes que te...

En entradas anteriores se ha hablado de los múltiples beneficios que tiene realizar ejercicio físico durante el embarazo. En esta ocasión se ha rescatado una excelente revisión en la que se ha puesto de manifiesto que la inclusión de ejercicio físico durante el periodo de gestación posee una relación positiva para reducir el riesgo de enfermedades crónicas sobre la descendencia.  Particularmente, se ha encontrado este efecto positivo sobre el riesgo de enfermedades metabólicas, cáncer y enfermedades cardiovasculares.   Aunque actualmente se desconoce la dosis de ejercicio adecuada para lograr estos efectos, parece que las recomendaciones generales de la ACOG pueden ser suficientes, o bien un punto de partida, para obtener los citados resultados. Bien es cierto que recientemente se están encontrados resultados muy interesantes entre aplicando programas de ejercicio físico por encima de las recomendaciones de la ACOG, pero este tema no es el objeto de la pre...

Estamos acabando de preparar estar maravilla. Si estás interesad@ en formarte en el campo del entrenamiento personalizado y estás en Valencia o alrededores. Contacta conmigo o directamente a valencia@sectorfitness.com. Te espero!

El sedentarismo es un estilo de vida supone entre el 6 y el 10% del total de las muertes por enfermedad no transmisibles, adicionalmente, supone el 9% de las mortalidad prematura (Lee et al., 2012). La inactividad física está asociada a mortalidad y morbilidad que puede atenuarse con la inclusión de actividad física (Lee et al., 2012). Poca cantidad de actividad física puede ser suficiente para comenzar, de hecho añadir 15-30 minutos de caminar de manera briosa supone un gran beneficio para la salud (Wen et al., 2011). La actividad física puede ser modificada por diferentes variables, pero parece estar aceptado que la combinación de características que permitan que la actividad física implique un consumo total de 1000 Kcal por semana puede ser suficiente (Kokkinos, 2012), aunque también es sabido que se pueden esperar mayores beneficios con mayores consumos. En este caso, Kokkinos (2012) sugiere un incremento gradual  de los siguientes parámetros: En primer lugar se ...

Las personas de edad avanzada ven reducida su sensibilidad insulínica en aproximadamente un 8% por cada década. Esta evolución torna a las personas resistente a la insulina, es decir, que progresivamente requeriran más cantidad de insulina para regular la glucemia. Este deterioro puede estar asociado o no a modificaciones sobre la composición corporal. En el año 2006, Dipietro et al. (2006) pudieron comprobar que el ejercicio aeróbico de alta intensidad 80% del VO2 pico  ejercía un efecto positivo más acusado y más prolongado sobre la mejora de la sensibilidad insulínica, en personas mayores de 60 años. El programa de ejercicio se repitió 4 días a la semana durante 9 meses. Tras haber comparado varios grupos, alta intensidad, moderada intensidad y baja intensidad, pudieron concluir que, aunque se debe personalizar en personas de más de 60 años, se puede obtener el citado beneficio metabólico realizando caminatas intensas ( manteniendo las pulsaciones entre 115 y 125 ) durante 4...

Todas las herramientas que permitan incrementar el gasto calórico de una persona con sobrepeso u obesidad siempre debe ser bienvenida. Por ello, conocer este valor resulta de gran interés para los profesionales del ejercicio físico. Las plataformas de vibración de cuerpo completo resultan una opción muy tentadora para las personas con sobrepeso u obesidad. Probablemente se deba a una apariencia de ejercicio físico menos agresiva además de una mayor tolerancia al esfuerzo necesario para llevar a cabo un entrenamiento vibratorio - aunque esto resulta muy reduccionista, puesto que cualquier buen profesional podrá aplicar esta herramienta que haga esforzarse al máximo al atleta mejor preparado -. Para conocer los efectos del entrenamiento vibratorio de cuerpo completo sobre la pérdida de grasa, una especialista en la material, Darryl Cochrane desarrolló una revisión al respecto (Cochrane, 2012), que como toda publicación puede ser mejorable, pero nos permite tener una aproximación de l...

O edema muscular induzido pelo treinamento com oclusão vascular parcial é dependente da intensidade? Um estudo piloto Iván Chulvi Medrano, Sergio Benito Hernández, Manuel Rodríguez Pérez, Cauê Vazquez La Scala Teixeira ABSTRACT Does muscle edema cell swelling neuromuscular partial occlusion superimposed training-induced depends on the intensity? A pilot study Introduction: Resistance training with partial vascular occlusion (PVO) is an alternative training method that provides improvements in structural and functional adaptations and in strength levels that have been associated with the achievement of acute responses of muscle cells swelling. However, the optimum intensity to induce this cell swelling in muscle is unknown. The aim of study was to compare the acute responses on the perimeter biceps brachii and body composition with different intensities of PVO. Methods: To this end, 10 healthy men (21 ± 1.3 years) were recruited to conduct a neuromuscular training consisti...

Entrevista Iván Chulvi: Entrenamiento clientes con sobrepeso y obesidad. Entrenamiento Eventos Posts Jan 10, 2016 0  95 Ya estamos en plena preparación del I Simposio de Entrenamiento y Obesidad con 3 compañeros de primer nivel: Walter Suárez, José Vidal e Iván Chulvi. Durante estos días todos ellos nos comentarán sus experiencias y opiniones entrenando a este perfil de clientes, empezando por Iván, Doctor en CCAFYD por la Universidad de Valencia y con diferentes investigaciones científicas a sus espaldas. Además, colabora con diferentes empresas relacionadas con el Entrenamiento Personal además de ser Director Técnico de SEA Valencia. Un placer  – Cuál es tu experiencia personal en clientes con sobrepeso y obesidad. ​Llevo más de 10 años como entrenador personal, en los que he tenido la oportunidad de colaborar activamente en los objetivos de pérdida de peso, desde casos con orientación estética hasta casos de obesidad mórbida -en los que he colaborado...

Ya han finalizado las festividades entrañables del periodo navideño. Ahora toca recuperarse de los excesos de comida, bebida, fiesta y nocturnidad. Asociado a ello, muchos son los que se han establecido el propósito de bajar de peso.  Una propuesta muy interesante para los primeros pasos de la gente que quiere recuperarse de este periodo y comenzar con la recuperación del peso corporal es la REGULARIDAD . Parece ser que los factores mencionados anteriormente pueden alterar la cronobiología - los ritmos biológicos - los cuales están establecidos en nuestro cuerpo para salvaguardar la salud. La alteración de los mismos provoca  modificaciones de salud, entre ellas la obesidad y la ganancia de peso graso. Por ello, los expertos recomiendas que se pretenda recuperar los ritmos habituales. En materia práctica se sugiere que en estos días: - Se evite la excesiva exposición a la luz en la noche, para recuperar el sueño. -Establecer el horario de ir a dormir. -Establecer ...