ENTRENAMIENTO DE FUERZA DESDE LA NIÑEZ HASTA LA SENECTUD Debido a que no se alcanzan los mínimos recomendables de actividad física y particularmente de actividades que requieran de la aptitud neuromuscular, existe una preocupante tendencia de pérdida de fuerza muscular, es decir, dinapenia entre la población. Esta situación puede iniciarse desde las etapas pediátricas o debutar en la edad adulta. Independientemente del momento de inicio el entrenamiento de fuerza es crucial para abordar esta situación que repercutirá negativamente sobre la salud y calidad de vida de quien la padezca. Sin embargo, debido a las particularidades de las diferentes edades biológicas, el abordaje mediante entrenamiento de fuerza deberá ser adaptado a cada etapa. Objetivo: Conocer la dinapenia como una situación que reduce la salud y la calidad de vida de quien la padece, así como el adecuado abordaje mediante el entrenamiento de fuerza. ¿Qué veremos? 1.    Definición y concepto de...

En un reciente estudio se ha podido comprobar que la reducción de la funcionalidad evaluada con: 1) Test de subir escaleras; 2)  Test de levantarse de la silla con una pierna; 3) Test de saltar hacia delante; 4) Test salto lateral; se puede relacionar con una reducción de la capacidad de fuerza muscular en la región de la cadera de entre un 12 y un 20%. Por ello, se ha recomendado la inclusión de programas de entrenamiento de fuerza progresivo. Referencia bibliográfica Nunes, G. S., de Oliveira Silva, D., Crossley, K. M., Serrão, F. V., Pizzari, T., & Barton, C. J. (2019).  People with patellofemoral pain have impaired functional performance, that is correlated to HIP muscle capacity. Physical Therapy in Sport.  doi:10.1016/j.ptsp.2019.08.010  ____________ Dicho programa debería estar personalizado y orientado específicamente para la recuperación funcional de estas personas. La correcta selección de ejercicios y la adecuada progresión de las car...

LONG-TERM ATHLETIC DEVELOPMENT para el rendimiento deportivo en pre-adolescentes Las investigaciones han reportado que existen periodos críticos en la vida de una persona joven en los cuales los efectos del entrenamiento puede ser potenciados. El   Long-Term Athletic Development  (LTDA)  es un modelo que identifica los objetivos apropiados de entrenamiento para cada etapa madurativa, optimizando y prescribiendo el contenido a las necesidades y objetivos. En este curso online se aprenderá la importancia de una correcta  planificación de los contenidos del entrenamiento de los pre-adolescentes  así como una propuesta de desarrollo para programar los entrenamientos de manera apropiada. Más información e  inscripciones  en: https://www.wingsport.es/product-page/ltda

Datos muy interesantes que se desprenden de un reciente estudio ponen de manifiesto que en edades tempranas, particularmente entre los 6 y los 10 años la realización de actividades con los pies descalzo, potencia la adquisición de habilidades motoras así como el rendimiento de equilibrio y salto. Aspecto que se debería contemplar en todas las instalaciones donde se realice ejercicio infantil acondicionando adecuadamente para este uso. Fuente original disponible en:   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5996942/pdf/fped-06-00115.pdf

Estar activ@  con osteoartitis es una relación necesaria. El ejercicio adecuado es una excelente medicina para las personas afectas de osteoartitis https://medium.com/@hjluks/exercise-and-osteoarthritis-science-says-stay-active-3451627b61cd

Uno del aspectos clave que se abordarán durante el curso. El "alfabetismo" motriz. Aspecto fundamental durante la etapa pediátrica por la sensibilidad biológica para adquirir patrones de movimiento. Para ello la cantidad y la calidad de actividad física es crucial. Fuente: Faigenbaum, Avery D ; Rial Rebullido, Tamara.  Understanding Physical  Literacy  in Youth. Strength & Conditioning Journal:   December 2018 - Volume 40 - Issue 6 - p 90–94 .  doi: 10.1519/SSC.0000000000000417