LONG-TERM ATHLETIC DEVELOPMENT para el rendimiento deportivo en pre-adolescentes
Las investigaciones han reportado que existen periodos críticos en la vida de una persona joven en los cuales los efectos del entrenamiento puede ser potenciados.El Long-Term Athletic Development (LTDA) es un modelo que identifica los objetivos apropiados de entrenamiento para cada etapa madurativa, optimizando y prescribiendo el contenido a las necesidades y objetivos.En este curso online se aprenderá la importancia de una correcta planificación de los contenidos del entrenamiento de los pre-adolescentes así como una propuesta de desarrollo para programar los entrenamientos de manera apropiada.Más información e inscripciones en:
Una de las preguntas más habituales en las salas de musculación es “entrenador, ¿qué es mejor, jalón al pecho o dominadas? Para poder contestar hemos acudido a un reciente estudio publicado en Sports Biomechanics . En este trabajo los investigadores seleccionaron a 9 sujetos jóvenes asintomáticos y con al menos 12 meses de experiencia en el entrenamiento de fuerza. Para asegurar y estandarizar el agarre en ambos ejercicios para todos los sujetos, se procedió a medir la distancia desde C7 hasta la 1ª articulación metacarpofalángica en posición de flexión con el codo totalmente extendido y el hombro en abducción. Una vez tomadas estas medidas la muestra realizar una prueba de fuerza máxima en jalón al pecho (media de 79.5 ± 11.6) en base al número de repeticiones máximas que se habían realizado en el ejercicio de dominadas (una media de 10 ± 3) (es decir si un sujeto ejecutaba 3 repeticiones en dominadas, para el ejercicio de jalón al pecho se realizaba una prueba...
Comentarios
Publicar un comentario