Muy orgulloso de haber participado en un manual imprescindible en el campo de las Ciencias de la Motricidad Humana. Muy bien acompañado, con auténticos fuera de serie, como Mikel Izquierdo, Xavier Aguado, Raúl Arellano y muchos otros. Especial satisfacción por haber podido desarrollar el capítulo con dos personas que fueron mis profesores y ahora son mis compañeros y amigos, GRACIAS a Salvador Llana y Pedro Pérez Capítulo 25. Llana S, Chulvi I, Pérez-Soriano P. Fundamentos biomecánicos de los dispositivos (medios) para el entrenamiento de la fuerza muscular en Pérez P, Llana S (coord) Biomecánica Básica. Aplicada a la actividad física y el deporte. Barcelona: Editorial Paidotribo; 2015. Más información en http://www.paidotribo.com/ficha.aspx?cod=01172

Son muchos los ejercicios que aplican para el fortalecimiento de los músculos involucrados en la flexión del codo. Conocer cual recluta con mayor predominancia al bíceps braquial fue el objetivo que se planteó un glupo de investigadores  de la Universidad de Wisconsin-LaCross. Para ello, fueron reclutados 8 mujeres y 8 hombres de entre 18 y 24 años a quienes se les requirió llevar a cabo 8 variantes de flexión de codo al 70% de 1RM: a) curl con cable b) curl con barra c) curl concentrado d) chin-ups e) curl EZ (ancho y estrecho) f) curl inclinado g) curl predicador Durante la ejecución de los ejercicios se monitorizó la actividad electromiográfica del bíceps braquial, el deltoides anterior y el braquiradial. Los resultados muestran que el ejercicio que mayor exigía el reclutamiento del bíceps braquial fue el curl concentrado. El resto de ejercicios implica otros grupos musculares que disipan la predominancia en la participación del bíceps braquial.  No obstante...

La inflamación crónica en un gran problema de salud que envejece a los tejidos, incrementa el riesgo de obesidad, llegando incluso a ser la causa principal de diversas patologías. Está fuertemente asociada con la ganancia de grasa (especialmente de la región abdominal), enfermedades cardiovasculares, resistencia a la insulina y diabetes, asma, artritis, cáncer, mala salud reproductiva y problemas estomacales. La inflamación crónica se presenta cuando las células son atacadas repetidamente por los radicales libres oxidativos, la insulina elevada, o altos niveles de cortisol, por nombrar los factores más importantes. Es por esto que el entrenamiento aeróbico genera inflamación crónica – el organismo produce radicales libres conocidos como especies reactivas de oxígeno (ROS siglas en inglés) tales como el superóxido, hidróxilo, alkóxilo, peróxilo, hidroperóxilo, peróxido de hidrógeno etc., en respuesta el ambiente rico en oxígeno creado por el incremento en la respiración que conllev...

Inicio > FITNESS > Cuídate > Los beneficios de la glutamina para el deportista Tomado del original http://www.cmdsport.com/fitness/los-beneficios-de-la-glutamina-para-el-deportista/ Los beneficios de la glutamina para el deportista ENCARNI JIMÉNEZ el 17 abril 2015 a las 9:17 am (17-4-2015). Iván Chulvi, entrenador de Sector Fitness European Academy, nos explica qué es la glutamina, cuáles son sus propiedades para ayudar al deportista a atenuar la fatiga, mantener los niveles de proteínas tras un esfuerzo intenso y actuar como agente antioxidante. Iván Chulvi es Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, Personal Trainer Level 8 de EHFA y entrenador de Sector Fitness European Academy. Este especialista nos explica que la glutamina es el  aminoácido  no esencial, aunque en condiciones específicas es considerado parcialmente esencial, más abundante tanto en el plasma como a nivel muscular. El músculo “es el encar...

Resulta ampliamente conocido que la osteoartritis (OA) es una enfermedad degenerativa articular que afecta principalmente a la rodilla ( envejecimiento articular) y que tiene una tasa de aparición muy elevada entre la gente de edad avanzada. Esta patología está caracterizada por la presencia de dolor localizado, descenso del rango de movimiento, rigidez, inflamación, debilidad y atrofia muscular de los grupos musculares próximos a la articulación afectada e incapacidad física junto a cambios morfológicos como la pérdida del cartílago articular, esclerosis subcondral y formación de osteofitos. Aunque su origen no está del todo determinado, recientemente se ha observado que la pérdida de volumen y fuerza muscular pueden significar un factor de riesgo para padecer OA. Varios estudios han determinado que la atrofia y el desequilibrio muscular pueden ser factor de riesgo de OA puesto que con el envejecimiento se padecen los procesos de sarcopenia y dinapenia que reducirán su capa...

Iván Chulvi-Medrano 1 , Juan Manuel Cortell-Tormo 2 , Cyntia Selene Davila Gonzalez 3 . 1 Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. CSCS*, NSCA-CPT*, SEA Advanced Level 4. Benestar Wellness Center. 2 Universidad de Alicante. 3 Universidad Tecnológico de Monterrey. Presidenta de la Asociación de Entrenamiento Funcional de México A.C. Durante los últimos años se ha generalizado el uso del término “entrenamiento funcional”. Fruto de su popularidad y unido a su reciente aparición se han generado no pocas aproximaciones conceptuales entorno al mismo. Quizá como respuesta a una demanda generalizada y a la propia naturaleza de este tipo de actividad, en ocasiones, se ha abusado de su relación con el entrenamiento o con la utilización de superficies inestables o con una reproducción a ultranza de las actividades cotidianas, basadas en el concepto de transferencia. Colado et al., (2008) replantean el concepto “funcional” frente a las sobrevaloradas propuestas ...