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El sobrepeso/obesidad en preadolescentes resulta perjudicial para múltiples sistemas  que repercutirá negativamente sobre la salud y calidad de vida (Barlow, 2007; Kramer y Daniel, 2009). En este caso se subraya el efecto indeseado que genera sobre el sistema musculo-esquelético, puesto que incrementa el dolor y con ello, se reduce las conductas actividad fomentando el sedentarismo e incrementando la ansiedad y la depresión. En conjunto esta situación favorecerá la acumulación de grasa y se puede entrar en un ciclo negativo del que puede resultar difícil de salir.  El trabajo de revisión llevado a cabo por Smith et al., (2014) identificaron 10 estudios en los que muestras de entre 2 a 18 años habían sido estudiados en relación con el dolor musculo-esquelético. En los estudios analizados por estos autores se puede comprobar una relación entre el dolor referido por la muestra y disfuncionales y/o deformidades de las estructuras óseas. Las regiones articulares donde ap...

El entrenamiento del suelo pélvico es fundamental para la salud integral de la mujer. Las múltiples disfunciones que pueden minar su función reduce la calidad de vida de quien lo padece. El ejercicio físico ha sido siempre una elección preventiva y terapéutica para los músculos del suelo pélvico. Una alternativa interesante a los ejercicios convencionales es el ofrecido por las plataformas de cuerpo completo. Para determinar su eficacia sobre la musculatura del suelo pélvico, varios investigadores sometieron a 6 mujeres y 7 hombres a un entrenamiento sobre este dispositivo. Las personas entrenaron situaciones que combinaban diferentes posiciones (sentadilla con rodilla flexionada a 20º, 30º y 40º) e intensidades (6 Hz, 12 Hz, 18 Hz, 26 Hz) para determinar cuál de las mismas, era más eficaz. La eficacia implicaba una mayor intensidad de activación de los músculos del suelo pélvico, fenómeno que quedó registrado con un electromiógrafo específico. La conclusión de esta investigac...

El Nordic walking (NW) o caminar con palos fue desarrollado en Escandinavia y ha ganado popularidad en la última década por tratarse de una forma simple para hacer actividad física. Con el objetivo de recopilar la evidencia sobre sus beneficios, Tschenter et al. (2013) llevaron a cabo una revisión de los estudios  publicados hasta Mayo de 2012 que se centraban en esta modalidad de actividad física. La búsqueda rindió 16 estudios randomizados ( que implicó una intervención con NW vs otras modalidades o grupos control) que involucró a 559 sujetos, así mismo se obtuvieron 11 estudios observacionales (en los que no existía intervención, sino descripción de los efectos del NW). Todos estos estudios tuvieron como variables dependientes estudiadas tanto la frecuencia cardíaca como el máximo consumo de oxígeno. Fruto del análisis de la recopilación estos investigadores austríacos pudieron esbozar  algunas conclusiones de particular interés: 1.     En personas s...

Será un enorme orgullo y placer compartir este taller práctico con dos enormes investigadores de la talla del profesor Faigenbaum y la profesora Rial en un Congreso que no te debes perder si quieres descubrir los últimos avances en prevención de lesiones. Dra. Tamara Rial, Dr. Avery Faigenbaum y Dr. Ivan Chulvi. - Taller Postural and Strength training in Children.      http://congresolesiones.ucam.edu/