La
condición física es salud, y en nuestros pequeños más, puesto que parece ser
que sirve como indicador de salud (Ortega et al., 2008) de enfermedad y muerte
durante la etapa de joven adulto (Ortega et al., 2012). Por lo tanto, detectar
los bajos niveles de condición física resulta crucial en la etapa de la
infancia y la adolescencia (Ortega et al., 2008). Dentro de las capacidades
básicas, la carencia de fuerza muscular ha demostrado ser un indicador de
muerte prematura durante la etapa de joven adulto, de hecho se ha
correlacionado con un mayor riesgo de muerte por suicidio, por enfermedad
cardiovascular y por el resto de causas de muerte (entre el 20 y el 30%), (Ortega et al., 2012). Debido a estos datos
extraídos de un estudio con una muestra de un millón de niños, se concluyó que
la fuerza muscular debería ser entendida como una variable de riesgo de muerte
al igual que la tensión arterial y el índice de masa corporal (Ortega et al.,
2012). Así mismo durante esta etapa la adquisición de una densidad mineral ósea
es fundamental para poder contrarrestar la desmineralización asociada con el
envejecimiento (Beck y Snow, 2003).
Por
lo tanto, siendo conocedores que el entrenamiento de fuerza es seguro cuando se
realizada y diseña adecuadamente (Faigenbaum y Myer, 2010) y siguiendo unas
pautas generales y unas recomendaciones consensuadas por la National Strength Conditioning Association
(NSCA) (Faigenbuam et al., 2009), se debería incentivar la práctica del
entrenamiento de fuerza en niños para optimizar su salud, atendiendo
principalmente a su edad biológica más que a su edad cronológica (Lloyd et al.,
2014).
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REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS.
BECK BR, SNOW CM. Bone health across the lifespan—exercising our options.
Exerc Sport Sci Rev 2003; 31 (3):
117-122.
FAIGENBAUM AD, KRAEMER
WJ, BLIMKIE CJ JEFFREYS I, MICHELI LJ, NITKA M, ROWLAND TW. Youth resistance
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association. J Strength Cond Res 2009;
23 (5 Suppl): S60-79.
FAIGENBUAM AD, MYER GD.
Resistance training among young athletes: safety, efficacy and injury
prevention effects. Br J Sports Med 2010;
44 (1): 56-63.
LLOYD RS, OLIVER JL,
FAIGENBAUM AD, MYER GD, De STE CROIX M. Chronological age versus biological
maturation: implications for exercise programing in youth. J Strength Cond Res 2014.
ORTEGA FB, RUIZ JR,
CASTILLO MJ, SJÖSTROM M. Physical fitness in childhood and adolescence: a
powerful marker of health. Int J Obesity
2008; 32: 1-11.
ORTEGA
FB, SILVENTOINEN K, TYNELIUS P, RASMUSSEN F. Muscular strength in male
adolescents and premature death: cohort study of one million participants. BMJ 2012; 345:
Nota del autor.
El presente artículo pretende realizar una breve recomendación general para este situación médica particular, lo cual NO SUSTITUIRÁ NUNCA, ni el diagnóstico ni el tratamiento tanto médico como terapéutico que se pueda haber emitido. Así mismo, se recomienda que si usted padece la situación tratada a lo largo del artículo, se ponga en contacto con su médico, fisioterapeuta o prescriptor de ejercicio para que puedan realizar un estudio profundo y personalizado de su situación, pudiendo ajustarle al máximo la realización de ejercicio físico o el tratamiento más acertado para usted.
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