Por Dr Iván Chulvi Medrano NSCA-CPT y Esteban Martínez NSCA-CPT El entrenamiento de fuerza con oclusión parcial consiste en realizar series de un volumen elevado de repeticiones con una intensidad mientras se mantienen ocluidas proximalmente las extremidades movilizadas mediante un torniquete flexible y ligero (ver fotografía 1), generando con ello, una reducción significativa de la circulación sanguínea (Sato, 2005; Manini y Clark, 2009). Esta combinación parece incrementar los niveles de hipertrofia muscular obtenidos por el entrenamiento (Loenneke y Pujol 2009) pudiendo resultar una alternativa para el trabajo de fuerza de alta intensidad (Wernbom et al., 2008). Fotografía 1. Aplicación de un torniquete para ejecutar el entrenamiento de fuerza con oclusión parcial en miembros inferiores. Esta forma de entrenamiento es originaria de Japón, donde se diseñó e investigó por parte del Doctor Sato, hasta conseguir la patente en el año 1997, siendo conocido como KAATSU® (Sat...

Por Iván Chulvi PhD NSCA-CPT , David García PhD NSCA-CPT*D,  CSCS*D , Azael Herrero PhD NSCA-CPT*D

Dr. Iván Chulvi-Medrano NSCA-CPT Drnda. Tamara Rial (Profesora de la Universidad de Vigo) Los músculos del periné forman parte de un complejo sistema músculo aponeurótico que rodean la articulación sacroilíaca cuya función principal es sostener los órganos de la cavidad pélvica. Estos músculos contribuyen a tres grandes funciones, por un lado, la estabilidad, tanto sacroilíaca como de la región lumbar (Sapsford, 2004; Sapsford et al., 2001). Por otro lado, se encarga de mantener las vísceras dentro de la cavidad abdominal, y por último mantiene la continencia. Cuando la correcta estabilidad funcional del periné se ve alterada por daños o alteraciones funcionales aparece el fenómeno de la incontinencia urinaria en el esfuerzo. Este tipo de incontinencia dentro del ámbito deportivo está caracterizado por las repetidas acciones que causan aumentos de presión afectan a corto, medio o largo plazo a las estructuras de sujeción pasivas del suelo pélvico pudiendo ocasionar pérdidas...

http://www.motricidadhumana.com/applic_unstab_platf_health_sport_studia_sportiva_5_3_2011.pdf  

El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIT) por sus siglas en inglés, es una metodología de entrenamiento que se caracteriza por periodos de breves de actividad física de intensidad elevada seguido por periodos de descanso o de una actividad física de baja intensidad. Los principales efectos de este tipo de entrenamiento se pueden resumir en dos grandes bloques: 1)        Un consumo energético similar o superior al entrenamiento aeróbico continuo 2)       Mejora igual o superior de los parámetros de salud en personas sanas o enfermas (por ejemplo, incremento de la biogénesis mitocondrial). Estas mejoras se pueden apreciar sobre el control metabólico del músculo esquelético (adaptación periférica), así como en las modificaciones de la función cardiovascular (adaptación central). Estos efectos pueden apreciarse incluso con volúmenes de entrenamiento bajos. Pero la persona percibe este tipo de entrenamiento como...

La actividad física ha sido integrada como un factor preventivo del declive de la función cognitiva, retrasando con ello, el fenómeno de la demencia, y por tanto, influirá positivamente en el progreso de enfermedades como el Alzheimer. Esta afirmación se está consolidando con la intensificación en el número de investigaciones al respecto, debido a esta proliferación un grupo de investigadores se han visto motivados para realizar una revisión de la literatura, que será objeto del análisis del presente artículo. Los autores buscaron investigaciones epidemiológicas con carácter longitudinal, y obtuvieron 24 trabajos de elevada calidad para poder incluir en su análisis. Con los resultados de estos trabajos se puede afirmar la existencia de correlaciones entre el nivel de la condición física y/o el nivel de actividad física realizado con los niveles cognitivos de las personas de edad avanzada. Cuando se analiza la investigación básica (utilizando modelos animales) se pone de man...