ENTRENAMIENTO DE FUERZA DESDE LA NIÑEZ HASTA LA SENECTUD Debido a que no se alcanzan los mínimos recomendables de actividad física y particularmente de actividades que requieran de la aptitud neuromuscular, existe una preocupante tendencia de pérdida de fuerza muscular, es decir, dinapenia entre la población. Esta situación puede iniciarse desde las etapas pediátricas o debutar en la edad adulta. Independientemente del momento de inicio el entrenamiento de fuerza es crucial para abordar esta situación que repercutirá negativamente sobre la salud y calidad de vida de quien la padezca. Sin embargo, debido a las particularidades de las diferentes edades biológicas, el abordaje mediante entrenamiento de fuerza deberá ser adaptado a cada etapa. Objetivo: Conocer la dinapenia como una situación que reduce la salud y la calidad de vida de quien la padece, así como el adecuado abordaje mediante el entrenamiento de fuerza. ¿Qué veremos? 1.    Definición y concepto de...

En un reciente estudio se ha podido comprobar que la reducción de la funcionalidad evaluada con: 1) Test de subir escaleras; 2)  Test de levantarse de la silla con una pierna; 3) Test de saltar hacia delante; 4) Test salto lateral; se puede relacionar con una reducción de la capacidad de fuerza muscular en la región de la cadera de entre un 12 y un 20%. Por ello, se ha recomendado la inclusión de programas de entrenamiento de fuerza progresivo. Referencia bibliográfica Nunes, G. S., de Oliveira Silva, D., Crossley, K. M., Serrão, F. V., Pizzari, T., & Barton, C. J. (2019).  People with patellofemoral pain have impaired functional performance, that is correlated to HIP muscle capacity. Physical Therapy in Sport.  doi:10.1016/j.ptsp.2019.08.010  ____________ Dicho programa debería estar personalizado y orientado específicamente para la recuperación funcional de estas personas. La correcta selección de ejercicios y la adecuada progresión de las car...