Como ya sabemos el High-Intensity Interval Training (HIIT) se ha extendido mucho en los últimos años como una práctica de entrenamiento con múltiples beneficios. En el año 2009, Wisloff y colaboradores llevaron a cabo una revisión narrativa recogiendo 35 referencias científicas de elevada calidad para tratar de comunicar los mecanismos involucrados en los beneficios cardíacos desencadenados por el HIIT.
Los reputados autores, citan que ellos mismos llevan a la práctica HIIT (entre el 90 y el 95 % de la frecuencia cardíaca máxima) en pacientes aquejados de patologías cardíacas, sin haber experimentado ninguna complicación destacable. Esta metodología genera adaptaciones el morfo-funcionales, tales como la hipertrofia fisiológica (consistente en un incremento del tamaño del cardiomiocito acompañado de una dilatación de las cámaras cardíacas). Estas adaptaciones podrían ser estimuladas por a) vía celular, debido a una mejora en la función contráctil, puesto que el HIIT requiere un mayor % de acortamiento del cardiomiocito) o por b) vía molecular, donde entraría el rol del calcio (Ca+), las proteínas de shock térmico, la vía Akt-mTor o la proteínas kinasas activadas por mitógenos (vía MAPK).
Pese a la gran cantidad de estudios disponibles que abundan sobre los beneficios del HIIT, e incluso intuyendo las vías fisiológicas que daría explicación a las adaptaciones específicas del HIIT, los autores enumeran algunas consideraciones a tener presente:
1-. Se debe estudiar sus efectos a largo plazo.
2-. Se debe estudiar cual es la intensidad óptima (y como llegar a la misma) para obtener las adaptaciones positivas sin riesgo.
3-. Cómo se puede relacionar la intensidad con el resto de parámetros que configuran el entrenamiento (volumen, densidad, frecuencia...).
4-. Qué factores moleculares están involucrados.
Tomado del original.
Wisloff U, Ellingsen O, Kemi O. High-Intensity Interfval Training to maximize cardiaca benefits of exercise training. Exerc Sports Sci Rev 2009; 37 (3): 139-146.
Los reputados autores, citan que ellos mismos llevan a la práctica HIIT (entre el 90 y el 95 % de la frecuencia cardíaca máxima) en pacientes aquejados de patologías cardíacas, sin haber experimentado ninguna complicación destacable. Esta metodología genera adaptaciones el morfo-funcionales, tales como la hipertrofia fisiológica (consistente en un incremento del tamaño del cardiomiocito acompañado de una dilatación de las cámaras cardíacas). Estas adaptaciones podrían ser estimuladas por a) vía celular, debido a una mejora en la función contráctil, puesto que el HIIT requiere un mayor % de acortamiento del cardiomiocito) o por b) vía molecular, donde entraría el rol del calcio (Ca+), las proteínas de shock térmico, la vía Akt-mTor o la proteínas kinasas activadas por mitógenos (vía MAPK).
Pese a la gran cantidad de estudios disponibles que abundan sobre los beneficios del HIIT, e incluso intuyendo las vías fisiológicas que daría explicación a las adaptaciones específicas del HIIT, los autores enumeran algunas consideraciones a tener presente:
1-. Se debe estudiar sus efectos a largo plazo.
2-. Se debe estudiar cual es la intensidad óptima (y como llegar a la misma) para obtener las adaptaciones positivas sin riesgo.
3-. Cómo se puede relacionar la intensidad con el resto de parámetros que configuran el entrenamiento (volumen, densidad, frecuencia...).
4-. Qué factores moleculares están involucrados.
Tomado del original.
Wisloff U, Ellingsen O, Kemi O. High-Intensity Interfval Training to maximize cardiaca benefits of exercise training. Exerc Sports Sci Rev 2009; 37 (3): 139-146.
El presente artículo pretende realizar una breve recomendación general para este situación médica particular, lo cual NO SUSTITUIRÁ NUNCA, ni el diagnóstico ni el tratamiento tanto médico como terapéutico que se pueda haber emitido. Así mismo, se recomienda que si usted padece la situación tratada a lo largo del artículo, se ponga en contacto con su médico, fisioterapeuta o prescriptor de ejercicio para que puedan realizar un estudio profundo y personalizado de su situación, pudiendo ajustarle al máximo la realización de ejercicio físico o el tratamiento más acertado para usted.
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