http://www.motricidadhumana.com/applic_unstab_platf_health_sport_studia_sportiva_5_3_2011.pdf  

El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIT) por sus siglas en inglés, es una metodología de entrenamiento que se caracteriza por periodos de breves de actividad física de intensidad elevada seguido por periodos de descanso o de una actividad física de baja intensidad. Los principales efectos de este tipo de entrenamiento se pueden resumir en dos grandes bloques: 1)        Un consumo energético similar o superior al entrenamiento aeróbico continuo 2)       Mejora igual o superior de los parámetros de salud en personas sanas o enfermas (por ejemplo, incremento de la biogénesis mitocondrial). Estas mejoras se pueden apreciar sobre el control metabólico del músculo esquelético (adaptación periférica), así como en las modificaciones de la función cardiovascular (adaptación central). Estos efectos pueden apreciarse incluso con volúmenes de entrenamiento bajos. Pero la persona percibe este tipo de entrenamiento como...

La actividad física ha sido integrada como un factor preventivo del declive de la función cognitiva, retrasando con ello, el fenómeno de la demencia, y por tanto, influirá positivamente en el progreso de enfermedades como el Alzheimer. Esta afirmación se está consolidando con la intensificación en el número de investigaciones al respecto, debido a esta proliferación un grupo de investigadores se han visto motivados para realizar una revisión de la literatura, que será objeto del análisis del presente artículo. Los autores buscaron investigaciones epidemiológicas con carácter longitudinal, y obtuvieron 24 trabajos de elevada calidad para poder incluir en su análisis. Con los resultados de estos trabajos se puede afirmar la existencia de correlaciones entre el nivel de la condición física y/o el nivel de actividad física realizado con los niveles cognitivos de las personas de edad avanzada. Cuando se analiza la investigación básica (utilizando modelos animales) se pone de man...

La actividad física ha sido integrada como un factor preventivo del declive de la función cognitiva, retrasando con ello, el fenómeno de la demencia, y por tanto, influirá positivamente en el progreso de enfermedades como el Alzheimer. Esta afirmación se está consolidando con la intensificación en el número de investigaciones al respecto, debido a esta proliferación un grupo de investigadores se han visto motivados para realizar una revisión de la literatura, que será objeto del análisis del presente artículo. Los autores buscaron investigaciones epidemiológicas con carácter longitudinal, y obtuvieron 24 trabajos de elevada calidad para poder incluir en su análisis. Con los resultados de estos trabajos se puede afirmar la existencia de correlaciones entre el nivel de la condición física y/o el nivel de actividad física realizado con los niveles cognitivos de las personas de edad avanzada. Cuando se analiza la investigación básica (utilizando modelos animales) se pone de manif...