LEVANTAMIENTO TURCO

A continuación presento una secuencia de movimientos que componen el levantamiento Turco.

Esta secuencia, considerad funcional combina e integra los patrones de movimiento de LUNGE + PUENTE + PUENTE LATERAL dentro de un mismo ejercicio. Esta combinación favorecerá los patrones motrices que se requerirán durante muchas de las actividades de la vida cotidiana.

Tomado del original:

LIEBENSON C, SHAUGHNESS G. The Turkish get-up. J Bodywork Mov Ther 2011; 15: 125-127.

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