Estoy de enhorabuena puesto que me han incluido como miembro del COMITÉ CIENTÍFICO  de la REVISTA ANDALUZA DE MEDICINA DEL DEPORTE, toda una referencia para nuestro campo profesional. NO DUDES EN CONSULTARLA, PUESTO QUE PUBLICA TRABAJOS DE ALTÍSIMO NIVEL. Aprovecho la ocasión para agradecer al Dr Marzo Edir Da Silva y al futuro Doctor Fernando Mata, su total confianza hacia mi trabajo y hacia mi persona.

El resveratrol conocido también como 3,5,4’-trihidroxiestilbeno, es un polifenol natural elaborado por   la vid, el vino tinto, los frutos secos, frutos silvestres etc, cuando están siendo sometidas a situaciones estresantes. En los últimos años, el resveratrol se ha conocido principalmente por sus potentes efectos antienvejecimiento, antioxidantes, antitrombogénicos, antiinflamatorios, antitumorales, antiosteoporosis y antimicrobianos. Debido a estas propiedades, y por la imposibilidad de ingerir cantidades terapeúticas directamente de los productos comentados anteriormente, se ha comercializado los suplementos de resveratrol con elevados contenidos de este polifenol. Si nos faltan motivos para ensalzar este producto de la naturaleza, tenemos un argumento que nos terminará de convencer. Recientemente, se ha demostrado que esta sustancia desciende la adipogénesis (creación de células grasas) además de incrementar la lipólisis (destrucción de células grasas). Aunque los ensayos son ...

Este libro, lo escribí junto con una gran profesional como es Laura Masiá, y está siendo un éxito. A todas las personas que les gusta el SPINNING  se lo recomendamos. Tuvimos la enorme suerte de que quisieran prologarnos el libro 3 grandísmos expertos como son el Dr Salvador Llana, el Dr Pedro Pérez y el Dr. Mario Lloret, estamos muy orgullosos de este logro, por eso os adjuntamos sendos extractos de los prólogos. El medio acuático ha sido y sigue siendo un medio fundamental en el ejercicio físico y la salud. La hipogravidez en este medio, junto a la resistencia al movimiento, el alto consumo energético y sus beneficiosos efectos psicológicos, entre otros, hacen de él un medio muy favorable para incluir en un ejercicio tan motivante como el pedaleo en bicicleta. Pero como todo ejercicio físico, debe aplicarse con la “dosis” adecuada para que reporte el máximo beneficio con el mínimo riesgo en cuanto a la salud. En este libro, el lector podrá encontrar, de una forma sencil...

LA BELLEZA TAMBIÉN SE ENTRENA. PRUEBA EL FITNESS ESTÉTICO. Recientemente, Miss España 2010, Paula Guilló, se ha presentado como candidata para Miss Universo, celebrado en Sao Paulo. Esta ilicitana de 22 años ha demostrado que la belleza puede entrenarse. De hecho, siendo estudiante de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, se puso en manos de un equipo multidisciplinar (entrenador personal, nutricionista) del centro de investigaciones de la Universidad Miguel Hernández de Elche, como medio preparador para el certamen. La preparación combinada tuvo un claro objetivo : Mejorar la condición física y el físico para que se encontrara más segura en la pasarela. Para ello, el equipo de la Universidad Miguel Hernández estableció unas pautas generales: 1.      Higiene postural, para un desfile optimizado. Los ejercicios de higiene postural permiten aprovechar y maximizar los posados y el desfile. 2.      Tonificación muscular para conseguir re...

Systematic training of muscle strengthening began in the world of competitive sport, nowaday it is recommended for all individuals because of its several health benefits. On the market are many devices for training that many users, even with specific academic education training, may have their doubts about what is best for their purposes. In order to avoid the problems above described, in this systematic review it presents the scientific basis of the functioning of the vast majority of existing devices on the market. They are grouped according to the mechanism of resistance: (1) free weight, (2) machines dependent on the gravity, (3) machines equipped with hydraulic systems, (4) machines equipped with pneumatic systems, (5) water resistance (6), elastic resistance, (7) manual resistance, (8) and electronically controlled devices (9) other (unstable devices, flywheels, vibratory machines and bodyblade). Key words. Strength curves, torque, sticking point, acceleration. Available: ht...

Visita la página de próximos cursos para ver el curso de Instructor de Fitness que se celebrará próximamente en NOWYOU. Consulta conmigo para más información. ichulvi@now-you.es 96.394.29.33

¿Buscas desarrollar la parte superior de tu pecho (porción clavicular). Inclina el banco, pero no te pases. En un reciente estudio que analiza la actividad muscular desencadenada por el ejercicio de press de banco ha puesto de manifiesto que una inclinación del banco de 44º es mejor que una inclinación de 56º para la activación de la parte superior del pecho. Estos resultados se han obtenido en 15 personas que ejecutaban el ejercicio de press de banca con una carga del 70% de una repetición máxima para 5 repeticiones en un banco plano (0º), 28º, 44º y 56º. Extracto del original: TREBS AA, BRANDENBURG JP, PITNEY WA. An electromyography analysis of 3 muscles surrounding the shoulder joint during the performance of a chest press exercise at several angles. J Strength Res Con 2010; 24 (7): 1925-1930.