En el siguiente enlace podrás encontrar la entrevista que me hizo David Marchante de POWEREXPLOSIVE. En ella se abordan los aspectos más destacados del entrenamiento de fuerza pediátrica . Espero que os guste. Enlace a la entrevista Y en breve más información.

El ejercicio físico debe ser debidamente dosificado basándose en las guías actuales sobre diseño y programas de ejercicio físico. Dicha dosis, que supondrá el estrés/carga biológica que recibirá el organiso debe aplicarse con el ejercicio adecuado. Para ello, se debe atender a algunos aspectos cruciales: Para conocer los parámetros de eficacia, ergonomía y funcionalidad se requiere de indagar en la evidencia científica para conocer que ejercicios serían los adecuados. Con una adecuada dosis ajustada a las características de la persona y sus objetivos, y seleccionando los ejercicios con los que se va a aplicar atendiendo a los criterios que aparecen en el gráfico la programación del ejercicio tendrá un buen inicio, y para que no se quede ahí, no se deben olvidar los principios clásicos de progresión, sobrecarga, reversibilidad, día duro/día suave. Selección de ejercicios bajo una racionalización y no de forma indiscriminada e irracional.

Muscle strength is necesary for the elderly population, both to preserve their health and prevent injuries and illnesses, and to maintain their physical independence. With regard to this last point, lower-limb strength is essential, and it has been suggested that among the large muscle groups the gluteal muscles are the most important. Gluteus strength is necessary for elderly people and different exercises yield differences in EMG data for the gluteal group. Based on these results, resistance training exercises can be prescribed for older people from among a range of structural and functional exercises. https://ciafel.fade.up.pt/aehd/index.php/aehd/article/view/161 El presente artículo pretende realizar una breve recomendación general para este situación médica particular, lo cual NO SUSTITUIRÁ NUNCA, ni el diagnóstico ni el tratamiento tanto médico como terapéutico que se pueda haber emitido. Así mismo, se recomienda que si usted padece la situación tratada a lo ...

Se solicitan voluntari@s para participar en el estudio correspondiente a la tesis doctoral en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de un compañero. Dicho trabajo se titula " EFECTOS AGUDOS DEL ENTRENAMIENTO OCLUSIVO CON ESPECIAL ATENCIÓN SOBRE EL TENDÓN, LA RESPUESTA CARDIOVASCULAR Y LA RESPUESTA MUSCULAR ". Las personas interesadas deben cumplir 3 requisitos básicos:           1. Ser mayor de edad.           2. Ser una persona físicamente activa y, a ser posible, con experiencia en el entrenamiento de la                             fuerza.           3. No presentar lesiones músculo-esqueléticas en miembros inferiores. Si cumples con estos requisitos y estas interesado/a en contribuir como sujeto experimental, contacta con nosotros y te proporcionaremos toda la información, así como contestaremos a las inquietudes que te...

En entradas anteriores se ha hablado de los múltiples beneficios que tiene realizar ejercicio físico durante el embarazo. En esta ocasión se ha rescatado una excelente revisión en la que se ha puesto de manifiesto que la inclusión de ejercicio físico durante el periodo de gestación posee una relación positiva para reducir el riesgo de enfermedades crónicas sobre la descendencia.  Particularmente, se ha encontrado este efecto positivo sobre el riesgo de enfermedades metabólicas, cáncer y enfermedades cardiovasculares.   Aunque actualmente se desconoce la dosis de ejercicio adecuada para lograr estos efectos, parece que las recomendaciones generales de la ACOG pueden ser suficientes, o bien un punto de partida, para obtener los citados resultados. Bien es cierto que recientemente se están encontrados resultados muy interesantes entre aplicando programas de ejercicio físico por encima de las recomendaciones de la ACOG, pero este tema no es el objeto de la pre...

Estamos acabando de preparar estar maravilla. Si estás interesad@ en formarte en el campo del entrenamiento personalizado y estás en Valencia o alrededores. Contacta conmigo o directamente a valencia@sectorfitness.com. Te espero!