¿ESTABLE O INESTABLE? ESA ES LA CUESTIÓN. Por Dr. Iván Chulvi Medrano En los últimos años, estamos viviendo un auténtico éxtasis por el entrenamiento son elementos de inestabilidad. Este gran interés, tanto científico como práctico está basado en las importantes funciones que cubre el CORE ( término anglosajón que alude al centro del cuerpo o centro de generación de fuerzas, que también conocemos como faja lumbo-abdominal ). Es ampliamente conocido que el core ( seguiremos utilizando este anglicismo por su amplia aceptación dentro de todos los campos de actividad física ) es muy importante para reducir el riesgo de dolor de espalda de baja, para prevenir y rehabilitar lesiones musculoesqueléticas de la columna lumbar, para favorecer el incremento de rendimiento físico y descender la tasa de lesiones incluso de rodilla. El core “anatómico” comprende el esqueleto axial y todos los tejidos blandos ( músculos, ligamentos, tendones y discos intervertebrales, principalmente ) que s...

Resulta ampliamente conocido que la osteoartritis (OA) es una enfermedad degenerativa articular que afecta principalmente a la rodilla ( envejecimiento articular) y que tiene una tasa de aparición muy elevada entre la gente de edad avanzada. Esta patología está caracterizada por la presencia de dolor localizado, descenso del rango de movimiento, rigidez, inflamación, debilidad y atrofia muscular de los grupos musculares próximos a la articulación afectada e incapacidad física junto a cambios morfológicos como la pérdida del cartílago articular, esclerosis subcondral y formación de osteofitos. Aunque su origen no está del todo determinado, recientemente se ha observado que la pérdida de volumen y fuerza muscular pueden significar un factor de riesgo para padecer OA. Varios estudios han determinado que la atrofia y el desequilibrio muscular pueden ser factor de riesgo de OA puesto que con el envejecimiento se padecen los procesos de sarcopenia y dinapenia que reducirán su capacidad ...

La Sociedad Española de Hipertensión llama a la práctica del ejercicio con motivo del Día Mundial de la Actividad Física, que se celebra este viernes 6 de abril. La Sociedad Española de Hipertensión ha advertido, con motivo del Día Mundial de la Actividad Física, que se celebra este viernes 6 de abril, de que el sedentarismo duplica el riesgo de sufrir un infarto de miocardio. La presidenta de esta sociedad, la doctora Nieves Martell, ha recomendado la práctica regular de ejercicio físico, ya que "aumenta la esperanza de vida y disminuye la incidencia de complicaciones cardiovasculares". El sedentarismo genera obesidad y ésta actúa "como desencadenante de otros factores, como la hipertensión arterial, la diabetes, el síndrome metabólico y la dislipemia que, a su vez, elevan el riesgo cardiovascular", ha añadido, por su parte, el catedrático de Riesgo Cardiovascular de la Universidad Católica de Murcia, el doctor José Abellán. Así, este experto ha reconocido ...