viernes, 8 de noviembre de 2019

2ª Jornada de Especialización al Entrenamiento Personal SEA Valencia



ENTRENAMIENTO DE FUERZA DESDE LA NIÑEZ HASTA LA SENECTUD

Debido a que no se alcanzan los mínimos recomendables de actividad física y particularmente de actividades que requieran de la aptitud neuromuscular, existe una preocupante tendencia de pérdida de fuerza muscular, es decir, dinapenia entre la población. Esta situación puede iniciarse desde las etapas pediátricas o debutar en la edad adulta. Independientemente del momento de inicio el entrenamiento de fuerza es crucial para abordar esta situación que repercutirá negativamente sobre la salud y calidad de vida de quien la padezca. Sin embargo, debido a las particularidades de las diferentes edades biológicas, el abordaje mediante entrenamiento de fuerza deberá ser adaptado a cada etapa.
Objetivo:
Conocer la dinapenia como una situación que reduce la salud y la calidad de vida de quien la padece, así como el adecuado abordaje mediante el entrenamiento de fuerza.
¿Qué veremos?
1.   Definición y concepto de dinapenia.
2.   Principales mecanismos de la dinapenia pediátrica.
3.   Abordaje mediante el entrenamiento de fuerza pediátrica.
4.   Principales mecanismos de la dinapenia geriátrica.
5.   Abordaje mediante el entrenamiento de fuerza geriátrica.













viernes, 1 de noviembre de 2019

Entrenamiento de fuerza progresivo, para la funcionalidad en personas con dolor patelofemoral

En un reciente estudio se ha podido comprobar que la reducción de la funcionalidad evaluada con: 1) Test de subir escaleras; 2)  Test de levantarse de la silla con una pierna; 3) Test de saltar hacia delante; 4) Test salto lateral; se puede relacionar con una reducción de la capacidad de fuerza muscular en la región de la cadera de entre un 12 y un 20%.

Por ello, se ha recomendado la inclusión de programas de entrenamiento de fuerza progresivo.


Referencia bibliográfica
Nunes, G. S., de Oliveira Silva, D., Crossley, K. M., Serrão, F. V., Pizzari, T., & Barton, C. J. (2019). People with patellofemoral pain have impaired functional performance, that is correlated to HIP muscle capacity. Physical Therapy in Sport. doi:10.1016/j.ptsp.2019.08.010 

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Dicho programa debería estar personalizado y orientado específicamente para la recuperación funcional de estas personas.

La correcta selección de ejercicios y la adecuada progresión de las cargas será uno de los temas que serán abordados en el próximo curso que impartiremos INTERDISCIPLINARMENTE, en el INSTITUTO VALENCIANO POSTGRADO.

http://institutovalencianopostgrado.com/inscripciones

sábado, 24 de agosto de 2019

Colaboración con WingSport, formación on-line

LONG-TERM ATHLETIC DEVELOPMENT para el rendimiento deportivo en pre-adolescentes

Las investigaciones han reportado que existen periodos críticos en la vida de una persona joven en los cuales los efectos del entrenamiento puede ser potenciados.
El Long-Term Athletic Development (LTDA) es un modelo que identifica los objetivos apropiados de entrenamiento para cada etapa madurativa, optimizando y prescribiendo el contenido a las necesidades y objetivos.
En este curso online se aprenderá la importancia de una correcta planificación de los contenidos del entrenamiento de los pre-adolescentes así como una propuesta de desarrollo para programar los entrenamientos de manera apropiada.
Más información e  inscripciones  en:

viernes, 16 de agosto de 2019

En edades tempranas es recomendable hacer actividades descalaz@s

Datos muy interesantes que se desprenden de un reciente estudio ponen de manifiesto que en edades tempranas, particularmente entre los 6 y los 10 años la realización de actividades con los pies descalzo, potencia la adquisición de habilidades motoras así como el rendimiento de equilibrio y salto.

Aspecto que se debería contemplar en todas las instalaciones donde se realice ejercicio infantil acondicionando adecuadamente para este uso.




Fuente original disponible en:
 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5996942/pdf/fped-06-00115.pdf

martes, 23 de julio de 2019

viernes, 31 de mayo de 2019

"alfabetismo" motriz.

Uno del aspectos clave que se abordarán durante el curso. El "alfabetismo" motriz.




Aspecto fundamental durante la etapa pediátrica por la sensibilidad biológica para adquirir patrones de movimiento. Para ello la cantidad y la calidad de actividad física es crucial.




Fuente:

Faigenbaum, Avery D; Rial Rebullido, Tamara. Understanding Physical Literacy in Youth. Strength & Conditioning Journal: December 2018 - Volume 40 - Issue 6 - p 90–94doi: 10.1519/SSC.0000000000000417

jueves, 18 de abril de 2019

Beneficios del ejercicio físico.




1.El ejercicio físico es antiaterogénico independientemente de los factores de riesgo cardiovasculares tradicionales.
2.El ejercicio ejerce un efecto protector mediante la mejora de la regulación parasimpática.
3.El ejercicio genera un efecto protector contra la lesión de isquemia-reperfusión.
4.Las miokinas son protagonistas de los beneficios, generan un perfil saludable antiinflamatorio.
5.El ejercicio físico puede mejorar la capacidad de regeneración miocárdica.
6.La masa y la función muscular son factores importantes en la salud cardiovascular.
El ejercicio físico tiene una influencia sobre la microbiota intestinal

Del original.


 2018 Dec;15(12):731-743. doi: 10.1038/s41569-018-0065-1.

Exercise benefits in cardiovascular disease: beyond attenuation of traditional risk factors.

Conductas obesógenica en niñ@s y adolescentes españoles


martes, 19 de marzo de 2019

Respuestas fisiológicas y perceptuales para los ejercicios específicos de taolu



Reciente trabajo publicado con compañer@s de la Universidad de Alicante.

Physiological and perceptual responses for specific taolu exercises (empty-hand versus heavy bag performance)



JUAN M. CORTELL-TORMO1, MIGUEL GARCÍA-JAÉN1, JULIA GÓMEZ-RAMOS1, ROBERTO CEJUELA1, IVÁN CHULVI-MEDRANO1

1General and Specific Didactics, University of Alicante, Alicante, Spain



Taolu or kung-fu forms are established sequences of offensive and defensive techniques representing fights against fictitious opponents that require motor control, rhythm, and movement differentiation capacities. In mostly styles, forms can be performed empty-hand or using a heavy bag or wooden-dummy. However, differences on acute physiological and perceptual responses when taolu are performed in both ways have not been studied so far and remain unknown. Therefore, the aim of this study was knowledge about acute heart rate (HR) and blood lactate [La] responses, and perceived exertion on the performance of empty-hand versus heavy bag taolu in amateur practitioners.








Acceso: http://archbudo.com/view/abstract/id/12003