Ir al contenido principal

¿QUIÉN ES IVÁN CHULVI?


o   Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (Septiembre 2011).
o   Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (2002-2007).
o   Entrenamiento personal graduado con distinción por NSCA, NSCA-CPT, D*.
o   Especialista en entrenamiento de fuera y acondicionamiento físico con distinción por NSCA, CSCS, D*.
o   Profesor contratado doctor, Facultad Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de la Universidad de Valencia (Desde el año 2020-actualidad).
o   Profesor asociado de la Universidad de Alicante (Desde el año 2016-2020).
o   Profesor titular en diferentes Másteres Universitarios¸ Universidad de Granada (desde el año 2016), La Salle Universitaria (desde año 2017) entre otros.
o   Profesor NSCA Spain.
o   Profesor invitado por la Universidad The College of New Jersey (2019-actualidad).
o   Grau Mitjá en Valenciano (2003).
o   CEO Benestar Wellness Center.
o   Director técnico del programa MiniGym.
o   Experto de Actividad Física para la Traïnsplant.
o   Sport Science Advisor para diferentes equipos deportivos y empresas.
o Autor de contribuciones científicas (libros, artículos, presentaciones en congresos) relacionadas con el ejercicio físico la salud y la enfermedad. 


Entradas populares de este blog

Personal trainer, ¿qué es mejor el jalón al pecho o las dominadas?

Una de las preguntas más habituales en las salas de musculación es “entrenador, ¿qué es mejor, jalón al pecho o dominadas? Para poder contestar hemos acudido a un reciente estudio publicado en Sports Biomechanics . En este trabajo los investigadores seleccionaron a 9 sujetos jóvenes asintomáticos y con al menos 12 meses de experiencia en el entrenamiento de fuerza. Para asegurar y estandarizar el agarre en ambos ejercicios para todos los sujetos, se procedió a medir la distancia desde C7 hasta la 1ª articulación metacarpofalángica en posición de flexión con el codo totalmente extendido y el hombro en abducción. Una vez tomadas estas medidas la muestra realizar una prueba de fuerza máxima en jalón al pecho (media de 79.5   ± 11.6) en base al número de repeticiones máximas que se habían realizado en el ejercicio de dominadas (una media de 10   ± 3) (es decir si un sujeto ejecutaba 3 repeticiones en dominadas, para el ejercicio de jalón al pecho se realizaba una prueba de 3RM).

Ejercicio isométrico en personas con hipertensión

Tradicionalmente se ha restringido sino contraindicado, el ejercicio de fuerza en personas con hipertensión arterial. Particularmente porque con la isometría o la cuasi-isometría muscular se alcanzaban  valores muy elevados de fuerza y podría generar alteraciones cardiocirculatorias indeseables. En los últimos años, ha sido aplicada la isometría en personas con hipertensión arterial con resultados muy alentadores. En mi experiencia personal con 2 personas afectadas por la hipertensión - obviamente nada significativamente estadístico -, tras 6 semanas de entrenamiento aplicando el protocolo descrito por Millar et al., (2013), tanto para manos como para piernas, se han reducido los valores de tensión arterial sistólica de un entrenado en 15 mmHg y 12 mmHg en el otro. Bien es cierto, que la aplicación durante los ejercicios isométricos se OBLIGABA  a ventilar y al finalizar las series se tomaba la tensión arterial para detectar cualquier fluctuación anómala. Se debe recordar

PULL-OVER, UNA ALTERNATIVA PARA EL ENTRENAMIENTO PECTORAL

El ejercicio conocido como Pull-Over ha sido un ejercicio escasamente estudiado, y por tanto, ha sido objeto de confusiones y falsas creencias. A la hora de analizar un ejercicio de entrenamiento de fuerza se debe prestar atención a dos parámetros de gran importancia, la eficacia y la seguridad.  Atendiendo a la  variable de eficacia, se deben conocer las involucraciones musculares durante este ejercicio, sin embargo, estas  no habían sido cuantificadas. Se conocía que permitía activar los grupos musculares del deltoides, pectoral, serrato anterior y gran dorsal (Stiggins & Allsen, 1984). Fruto de esta escasez de datos objetivos no se conocía si se trata de un ejercicio donde predomine la actividad del pectoral o la del dorsal. Para dar contestación a esta incógnita, Marchetti  y Uchida  (2011) llevaron a cabo una investigación con electromiografía de superficie y pudieron observar mayores niveles de activación por parte del pectoral mayor ( imagen 1 ). Por lo tan