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Mostrando entradas de octubre, 2016

Entrenamiento de fuerza pediátrica

En el siguiente enlace podrás encontrar la entrevista que me hizo David Marchante de POWEREXPLOSIVE. En ella se abordan los aspectos más destacados del entrenamiento de fuerza pediátrica . Espero que os guste. Enlace a la entrevista Y en breve más información.

Selección de ejercicios para la programación del entrenamiento

El ejercicio físico debe ser debidamente dosificado basándose en las guías actuales sobre diseño y programas de ejercicio físico. Dicha dosis, que supondrá el estrés/carga biológica que recibirá el organiso debe aplicarse con el ejercicio adecuado. Para ello, se debe atender a algunos aspectos cruciales: Para conocer los parámetros de eficacia, ergonomía y funcionalidad se requiere de indagar en la evidencia científica para conocer que ejercicios serían los adecuados. Con una adecuada dosis ajustada a las características de la persona y sus objetivos, y seleccionando los ejercicios con los que se va a aplicar atendiendo a los criterios que aparecen en el gráfico la programación del ejercicio tendrá un buen inicio, y para que no se quede ahí, no se deben olvidar los principios clásicos de progresión, sobrecarga, reversibilidad, día duro/día suave. Selección de ejercicios bajo una racionalización y no de forma indiscriminada e irracional.