En los últimos años ha resucitado un ferviente interés por la utilización de las pesas rusas o Kettlebells . Este medio de entrenamiento de fuerza se puede definir como un sistema de utilización del peso libre, y como tal posee unas ventajas y unos inconvenientes como el resto de sistemas de entrenamiento de fuerza basados en la utilización del peso libre (Llana, Chulvi, Pérez, 2015). Realizando un análisis de las particularidades de este dispositivo de entrenamiento con origen  en los programas de entrenamiento del  ejercicio ruso de entre todos los ejercicios, el swing es el que mayor investigación ha acumulado. Este movimiento puede ser ejecutado con dos grandes variantes biomecánicas. a) Modelo ruso, en el que predomina la cadera. b) Modelo americano, en el que predomina el movimiento de squat ( sentadilla). Aunque, actualmente existe escasa evidencia al respecto, la información acumulada permite sugerir que su utilización puede ser más útil para las ganancias de potencias