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Mostrando entradas de julio, 2015

Beneficios cardíacos del HIIT

Como ya sabemos el High-Intensity Interval Training (HIIT) se ha extendido mucho en los últimos años como una práctica de entrenamiento con múltiples beneficios. En el año 2009, Wisloff y colaboradores llevaron a cabo una revisión narrativa recogiendo 35 referencias científicas de elevada calidad para tratar de comunicar los mecanismos involucrados en los beneficios cardíacos desencadenados por el HIIT. Los reputados autores, citan que ellos mismos llevan a la práctica HIIT (entre el 90 y el 95 % de la frecuencia cardíaca máxima) en pacientes aquejados de patologías cardíacas, sin haber experimentado ninguna complicación destacable. Esta metodología genera adaptaciones el morfo-funcionales, tales como la hipertrofia fisiológica (consistente en un incremento del tamaño del cardiomiocito acompañado de una dilatación de las cámaras cardíacas). Estas adaptaciones podrían ser estimuladas por a) vía celular , debido a una mejora en la función contráctil, puesto que el HIIT requiere