Translate

viernes, 27 de enero de 2012

LEVANTAMIENTO TURCO

A continuación presento una secuencia de movimientos que componen el levantamiento Turco.

Esta secuencia, considerad funcional combina e integra los patrones de movimiento de LUNGE + PUENTE + PUENTE LATERAL  dentro de un mismo ejercicio. Esta combinación favorecerá los patrones motrices que se requerirán durante muchas de las actividades de la vida cotidiana.







Tomado del original:

LIEBENSON C, SHAUGHNESS G. The Turkish get-up. J Bodywork Mov Ther 2011; 15: 125-127.

No hay comentarios:

Publicar un comentario